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Informaciones
Psiquiátricas
2018 - n.º
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en la planificación de la atención a pacien-
tes con algún tipo de patología mental.
Origen y desarrollo de las
intervenciones basadas en
Mindfulness
El origen de Mindfulness se encuentra prin-
cipalmente en la tradición budista, y toma
de ella principios, ideas y métodos. Mindful-
ness es la traducción en inglés de la palabra
“sati” (término del idioma “pali”) que viene
a significar “atención plena” o “consciencia
plena”. Se puede entender Mindfulness como
la consciencia que surge de prestar atención
de forma deliberada, en el momento pre-
sente y sin juzgar (24).También se ha de-
finido Mindfulness como un tipo particular
de atención, focalizada en el momento pre-
sente, libre de juicio, con aceptación de la
experiencia y con una actitud de apertura y
curiosidad (25). Esta habilidad puede enten-
derse como un estado de la mente, o como
un rasgo de la persona. Este rasgo o estado
disposicional es entrenable con la práctica,
y actualmente se habla de cinco factores
que lo componen: observación, descripción,
actuar con conciencia, ausencia de juicio y
ausencia de reactividad.
Durante el siglo XX se inicia la relación de
la psicología y la medicina con el Mindful-
ness en Occidente. En 1979 Jon Kabat-Zinn
(26) funda el Center for Mindfulness en la
Universitat de Massachussets, donde desa-
rrolla uno de sus programas más conocidos:
el MBRS
(Mindfulness-Based Stress Reduc-
tionProgram)
, en un inicio contextualizado
como una intervención para dolor crónico.
El programa se estructura en 8 sesiones de
2-2.5 horas y un retiro en silencio, en gru-
pos de hasta 30 participantes. Las sesiones
constan de una parte psicoeducativa sobre
cómo funciona la mente y el estrés y una
parte vivencial en la que se experimenten
los conceptos aprendidos mediante técnicas
de meditación. Entre los ejercicios de me-
ditación formal, adaptados de la tradición
budista, se incluyen el escaneo corporal, la
meditación sentado, comiendo o caminando,
la comunicación consciente y ejercicios de
yoga. Además se requiere de práctica diaria
individual en casa, a menudo con la ayuda
de audios facilitados por los instructores y la
incorporación de lo aprendido en la vida co-
tidiana (práctica informal). Posteriormente
se desarrolla otro de los programas con más
evidencia científica: el MBCT
(Mindfulness-
BasedCognitiveTherapy)
(27), con intención
inicial de prevenir recaídas en el trastorno
depresivo. El programa incluye más compo-
nentes centrados en el descentramiento, es
decir, en la capacidad de desidentificarse de
los propios pensamientos y emociones.
Durante los últimos 40 años los ámbitos de
investigación centrados en este tipo de in-
tervenciones se ha multiplicado de forma ex-
ponencial. Además de ensayarse en trastor-
nos depresivos y de ansiedad, se ha utilizado
en trastornos de personalidad, trastornos por
uso de sustancias, psicosis y trastorno bi-
polar, trastornos de la conducta alimentaria,
del desarrollo, de la esfera sexual y trastor-
nos neurocognitivos como las demencias o
el daño cerebral adquirido. Así mismo se ha
utilizado para el afrontamiento de síntomas
psicológicos en pacientes oncológicos, en-
fermedad coronaria, artritis reumatoide, do-
lor crónico y fibromialgia. Y en población no
clínica, ha sido investigado en la reducción
del estrés y el burnout de profesionales de
la salud, profesores y cuerpos de seguridad.
Empresas multinacionales han hecho uso de
estas técnicas y su inclusión en programas
educativos se hace cada día más presente.
PROGRAMAS DE INTERVENCIÓN BASADOS EN MINDFULNESS:
¿POR QUÉ UTILIZARLOS CON CUIDADORES?